You are currently browsing the category archive for the 'Nicht kategorisiert' category.
Winner Stephen Chelimo
Der Sieger des Hauptlaufes über 10 englische Meilen( ca.16 Km) beim 22. Jever-Fun-Lauf heißt Stephen Chelimo. Mit einer überragenden Zeit von 45:38 min stellte er den alten Streckenrekord von 45:41 min ein.
Jaroslaw Chichocki
Ganz Schortens scheint im Olympiafieber. Beim diesjährigen Jever-Fun-Lauf war wieder ein hochkarätiges Starterfeld vertreten. Mit von der Partie waren auch wieder die Kenianer und ein Läufer aus Tansania. Vom Start an dominierte der “schwarze Block” das Geschehen. Dicht gefolgt vom schnellsten Europäer, dem Polen Jaroslaw Chichocki, welcher mit einer Zeit von 49:58 min ins Ziel lief. Die Afrikanischen Läufer bauten ihre Führung konsequent aus. Am Ende gewann verdient der Kenianer Stephen Chelimo mit einer Topzeit von 45:38 min das Rennen. Damit stellte er den alten Streckenrekord von 45:41min ein. Schnellster Deutscher wurde Ansgar Varnhagen mit 51:08 min.
(c)Melanie Vollmert/ pixelio
Ja ihr habt richtig gelesen! Durch die Pille wird die Frau in der Wahl ihres Partners beeinflusst. Dies fanden britische Forscher in einer Testreihe an 100 Frauen heraus.
Normalerweise sucht sich die Frau ihren Partner anhand seines Geruches aus (sagt man). Dies geschieht unbewusst und dient der idealen Zusammenstellung der Immunsysteme. Die Gerüche sollten möglichst unterschiedlich sein damit der Nachwuchs von der großen immunologischen Bandbreite profitieren kann.
Rauchen erlaubt by pixelio.de
In Eckkneipen darf wieder geraucht werden. Nach monatelangen Ringen hat das Karlsruher Urteil nun Teile des Rauchverbotes wieder gekippt. Einige Bundesländer wie Hessen, Bremen und Niedersachsen haben prompt reagiert und das Rauchen in bestimmten Einrichtungen wieder erlaubt. So freuen sich nun die Wirte der sogenannten Eckkneipen. So lange ihre Einrichtung unter 75 qm groß ist, nur einen Raum hat, keine Buletten oder anderes Essbares verkauft werden und sichtbar gekennzeichnet ist, darf munter geraucht werden. Bei wem die Größe nicht so zutrifft, der geht schnell in den Baumarkt und holt sich Rigipsplatten.
Eigentlich haben beide Seiten was davon, die einen haben endlich wieder einen Zufluchtsort für ihr Laster, die anderen sind froh, dass die Raucher wieder von der Straße verschwinden und sie nicht mehr durch diese Qualmwolken laufen müssen. Ich bin mal gespannt, wann dieses Urteil auch wieder gekippt wird, weil mal wieder jemand merkt wie schädlich Rauchen eigentlich ist. Dabei ist das Aufhören gar nicht so schwer, wenn man es denn will! Ich spreche aus Erfahrung, denn ich habe vor drei Jahren aufgehört und bin bist jetzt rauchfrei. Wie ich das gemacht habe könnt ihr hier nachlesen.
nichtraucher-in-einem-tag ? Das geht…
Nach einem Kreuzbandriss schnell wieder auf den Beinen
Die Zeiten der Gipsruhigstellung nach einer Kreuzband-Operation gehören der Vergangenheit an: Schon wenige Tage nach der Operation beginnt die Zeit der Rehabilitation – und zwar zum Gutteil in Eigenverantwortung des Patienten. Zu ihrer Unterstützung gibt es nun im Internet alles, was das Knie braucht: Aufklärung, Tipps und Tricks, zum Beispiel zur Schmerzlinderung, Narbenpflege oder Gangschule mit Gehstützen.
Unter www.knie-reha.info hat OPED, ein Hersteller orthopädischer Rehabilitationsprodukte aus dem bayerischen Valley/Oberlaindern, für jede Phase der Therapie Übungen mit oder ohne Hilfsmittel wie der aktiven Bewegungsschiene CAMOped, dem Gymnastikball oder Kippbrett zusammengestellt.
Gefunden bei pressemitteilung.ws
Da hat man es mal äußerst eilig und dann das:
der Weg ist das Ziel
Also entweder geradeaus direkt zur Toilette oder nach rechts zum WC!
So gesehen im Frankfurter Palmengarten
Irgendwie suchen alle nach Käse! Warum nur? Was ist an Käse so besonders? Wikipäedia sagt:
Käse ist ein festes Milchprodukt, das - bis auf wenige Ausnahmen - durch Gerinnen aus dem Eiweißanteil der Milch gewonnen wird. Käse zählt in Europa, Nordamerika und Australien zu den Grundnahrungsmitteln.
Bei mir gibts nur hier den Käsekram.
Es scheint den Menschen ist das Essen doch wichtiger als die Bewegung. Ich habe euch mal meine Suchbegriffe der letzten sieben Tage angehängt. Ihr werdet, sehen ganz oben ist immer Käse!
Wer abkürzt ist zu faul zum Reden! Eine kleine Einführung in unsere zahlreichen Abkürzungen, die wir meist selber nicht alle übersetzen können. Sehr gelungenes Video….
by pixelio.de
Ich melde mich mal kurz aus dem Prüfungsstress! Heute waren die Letzten schriftlichen Klausuren, welche doch eigentlich ganz ok waren. Beim Lernen habe ich auch gleich eine Neue Diätform erfunden. Die Inhalationsdiät! Ein aufkommendes Hungergefühl wird direkt mit der Inhalation von zwei Seiten spezieller Neurologie bekämpft. Fast 4 Kg Gewichtsverlust in 14 Tagen sind der schlagende Beweis. Das war Streß pur. Allerdings war der Umgang mit Streß ( Thema Psychologie)auch ein Teil der Lernarbeit. Zwei wesentliche Punkte gibt es da:
Um der Überfüllung deutscher Krankenhäuser wegen eines Kreislaufkollapses vorzubeugen, weise ich jetzt schon darauf hin, dass die nächsten Tage äußerst warm werden. Es sind bis zu 33° Grad vorhergesagt. Um mit diesem Wetter klarzukommen, sollte man seinen Flüssigkeitshaushalt dem entsprechend darauf einstellen. Read the rest of this entry »
Der beinamputierte Sprinter Oscar Pistorius hat es geschafft. Der Sportschiedsgerichtshof in Lausanne hat heute der Klage gegen die IAAF stattgegeben. Wenn Oscar die Norm von 45,95 Sekunden schafft, darf er bei der 400m Staffel in Peking antreten.
Oscar Pistorius fehlen von Geburt an beide Wadenbeine. Deshalb wurden ihm im Alter von 11 Monaten beide Unterschenkel bis zum Knie amputiert. Seine speziellen Karbonprothesen sind dann auch Grund der Klage geworden. So hatte die IAAF am 14.02.2008 entschieden Oscar nicht starten zu lassen , da ihm nach Ansicht des Gerichts , durch seine Prothesen eine Vorteil ( mechanisch) entstehen würde. Dieses wurde jetzt widerlegt und Oscar erhält uneingeschränktes Startrecht für Peking. Wenn er denn die Norm schafft. Ja wenn , wenn nicht dann will er 2012 nach London.
Na dann, sag ich Respekt und wünsche dem Oscar mal viel Glück.
Na wenn das nichts ist, im lexikon2.blog.de hab ich jetzt heraus gefunden, dass ich ein B-Blogger bin und sogar die Möglichkeit habe ein A-Blogger zu werden. Hier ein kurzer Auszug:
B-Blogger: Blogger, die in ihren Blogs zwischen 100 und 1000 Besucher pro Tag zählen und für ihre Leser eine begrenzte Orientierungsfunktion haben.
Die Einteilung der Blogoshäre nach A-, B- und C-Bloggern geht auf eine Definition von Alt-Bloggern zurück. Danach stehen B-Blogger irgendwo zwischen A-Bloggern, deren Meinung sie kommentieren und verlinken, weiter gehts hier…
Da frag ich mich nur, wer denkt sich denn solche Einteilungen aus? Ach ja die Alt-Blogger steht ja im Text.
Wer braucht denn Menschenrechte, fragt sich der extra3.blog und bringt passend dazu Aufkleber heraus. Davon gibt es übrigens noch mehr.
Zugegeben, etwas sarkastisch ist das schon. Soll es aber auch sein, sonst wäre es ja auch nicht extra3. Wenn Olympia vorbei ist, haben die meisten in ein paar Monaten eh wieder vergessen, dass es Tibet überhaupt gibt. Und würden einem die Medien nicht ab und zu völlig uneigennützig auf irgendeine Menschenrechtsverletzung aufmerksam machen, dann würde das Thema doch völlig untergehen. PS: wie war das eigentlich mit der Wahl in Russland? Oder was ist mit Palästina und was ist mit der Beschneidung in Indien? Hier noch kurz meine Frage: Geht es eigentlich noch um Sport?
zum nachlesen hier einmal die Allgemeinen Erklärungen der Menschenrechte.
Über den Begriff Fitness gibt es sicherlich so einige Definitionen. Eine interessante habe ich im activelifestylesolutions Blog gefunden. Hier wird kurz und bündig in 100 Worten ( ich habe nicht nachgezählt)erklärt, was man für seine Fitness tun sollte. Hinzufügen möchte ich allerdings, dass das erlernen der Basisübungen unbedingt unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers erfolgen sollte. Gerade bei Anfängern, schleichen sich falsche Bewegungsmuster sehr schnell ein. Dieses können im Trainingsverlauf zu schwerwiegenden Problemen führen.
Heute folgt wie angekündigt der zweite Teil der Rückenschulserie “Rückenschule für alle”. Im ersten Teil haben wir mit leichten Grundübungen in der Rückenlage angefangen. Jetzt wird es langsam etwas schwieriger. Wärmt euch bitte vor den Übungen auf . Das verbessert die Durchblutung, macht beweglicher und schützt vor Verletzungen.
Hier sind die neuen Übungen, welche ihr zu den anderen Übungen ausführt: Read the rest of this entry »
So, es ist vollbracht. Sporttologie hat ein neues Outfit, samt neuem Header. Im Sinne der Nutzerfreundlichkeit habe ich jetzt die tolle Web 2 angehauchte Tagwolke integriert ( Wann kommt eigentlich Web3?). Ich finde die Seite erscheint jetzt insgesamt aufgeräumter. Kurze Frage: Sollte ich die Kategorien lieber rausnehmen, das steht ja alles in der Tagwolke?
Danke schon mal für eure Antworten!
Hier eine interessante Werbung der Sportschau. Ist schon etwas älter, aber wirklich gut.Massenkompatibel
Ein wesentliches Merkmal zur Verbesserung der Laufleistung egal auf welcher Distanz, ist die Lauftechnik. Entscheidend für eine gute Lauftechnik ist die Dehnfähigkeit der Muskulatur, speziell der Hüftbeugemuskulatur (m.iliopsoas), und der Beinbeugemuskulatur (ischiocrurale). Bei vielen Läufern kommt in ihrem Trainingsprogramm ein Dehnprogramm zu kurz. Dabei liegen die Vorteile auf der Hand. Durch eine gute Dehnfähigkeit verbessert sich die Schrittlänge und die Schrittfrequenz und somit die Laufgeschwindigkeit. Deweiteren verbessert sich die Sauerstoffversorgung des Muskels und es wird weniger Energie verbraucht. Read the rest of this entry »
Ja das geht! Ich spreche/schreibe aus eigener Erfahrung. Ich habe von Heute auf Morgen mit dem Rauchen aufgehört. Ich brauche den Rauchern sicherlich nichts mehr zum Thema Gesundheitsrisiken wie Herzinfarkt, Hodenkrebs, Lungenkrebs, Arteriosklerose usw. erzählen. Raucher haben es ja heutzutage auch immer schwerer. Die Kippen werden teurer, man darf in Restaurants und Bars nicht mehr Rauchen.
Ich will die Raucher aber nicht schlecht machen, hab’s ja auch mal gemacht. Das Einzige was man zum Aufhören braucht ist ein starker Wille und die Erkenntnis, dass man nicht verzichtet sondern sich von der Sucht befreit. Der erste Tag danach ist freilich nicht einfach, es kann sogar zu Entzugserscheinungen kommen. Hier meine persönlichen Tipps zum Aufhören: Read the rest of this entry »
Warum werbe ich auf dieser Seite für Tourima ?
Ganz einfach: Tourima ist ein Projekt, welches von mir mitentwickelt wurde.
Tourima ist ein umfassendes Touristikportal mit den verschiedensten Informationen rund ums Thema Tourimus. In einem Forum können sich alle, die sich für die Arbeitswelt Tourismus interessieren, austauschen, von eigenen Erfahrungen berichten oder über die neuesten News diskutieren.
Wer möchte kann sich sogar als Autor freischalten lassen und eigene Texte verfassen.
Desweiteren gibt es ein großes Linkverzeichnis mit kurzen Beschreibungen der Seiten. Vorgestellt werden hier FH’s, Seiten für Studenten Fachzeitschriften, usw.. Allein diese Informationen zu suchen würde sonst Stunden dauern. Das Ganze ist natürlich kostenfrei und für jeden frei zugänglich.
Na da wird sich aber jemand freuen. Aus Sicherheitsgründen wurde die heute beginnende Rally Paris -Dakar 2008 abgesagt. Als Grund dafür gilt die gefährliche Lage in Mauretanien durch das die Strecke 9 Tage lang geführt hätte. Die französische Regierung hatte am Donnerstag eine Reisewarnung für das nordwestafrikanische Land herausgegeben. Als Grund nannte sie die starke Präsenz der Terrororganisation El Kaida in dieser Region. Das zeigt uns mal wieder, wie nah der Terror ist. Die Frage ist nur wie sich das weiterentwickeln wird z.B. im Hinblick auf Olympia 2008 in Peking.
sporttologie-Platzhalter
Picture by Pixelio.de
Sport, das ist Vitalität, Freude, Bewegung und vieles mehr. Dass aber jeder Sport auch irgendwie seine Schattenseiten hat, ist uns auch bekannt. Schnell hat man es mit dem Laufen ein bisschen übertrieben und die Füße schmerzen oder man verliert das Gleichgewicht und landet unsanft auf dem Boden. Beim Versuch den Sturz mit den Händen abzufangen kann es schon passiert sein -Kahnbeinbruch! Read the rest of this entry »
Ein dicker Bauch ist ein Risikofaktor für Herz und Kreislauferkrankungen!
Das ist ja soweit nichts Neues. In einer DETECT-Studie wurde dies jetzt nachgewiesen. So nahmen mehr als 55.000 Patienten an dieser Studie teil. Es wurde bestätigt, dass Männer mit einem Bauchumfang von mehr als 102 cm und Frauen mit einem Bauchumfang von über 88 cm ein erhebliches Herzinfarktrisiko haben.
Im Idealfall sollte der Männerbauch einen Umfang von unter 94 cm und der Bauch der Frau einen Umfang von unter 80 cm nicht überschreiten.
Gerade das Fett der Körpermitte hat einen erheblichen Anteil an Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose oder Diabetes. Ein dicker Bauch zeugt von einem höheren Anteil von visceralem Fett. Read the rest of this entry »
Oft hört man den Spruch “Starke Bauchmuskeln entlasten die Wirbelsäule”. Es ist aber genau anders herum: Durch die Anspannung der Bauchmuskeln wird die Wirbelsäule sogar noch mehr belastet. Die Begründung hierfür ist der Inhalt dieses Artikels.
Grundsätzlich wird zwischen gerader und schräger Bauchmuskulatur unterschieden. Sie hat die Funktion den Körper im Rumpf zu beugen und zu drehen. Wir müssen uns jetzt vorstellen was bei Anspannung der Bauchmuskulatur passiert, wenn wir keine Rückenmuskulatur hätten. Wir würden nach vorne auf die Nase fallen. Nicht schön!
Damit das nicht passiert, müssen die Rückenmuskeln anspannen um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Read the rest of this entry »
Fehlt euch auch oft die Zeit zum Training? Ist es nicht oft so, dass ihr mit Zeitstress eure Sätze und Wiederholungen abspult? In diesem Artikel möchte ich euch eine Trainingsmethode beschreiben, bei der ihr nur einen Satz pro Übung macht. Wie soll das denn gehen? Der Faktor von dem wir reden ist die Zeit. Read the rest of this entry »
Diesmal haben wir für euch eine Übung für die gerade Bauchmuskulatur ins Netz gestellt. Als Hilfsmittel verwenden wir den Gymnastikball.
Die Grundsätze des Bauchmuskeltrainings hatten wir ja schon bei der ersten Übung beschrieben.Bei dieser Übung ist es besonders wichtig, dass ihr euch voll auf die Bauchmuskulatur konzentriert. Holt während der gesamten Bewegung keinen Schwung! hier geht es zur Übung: Read the rest of this entry »
Über das Thema Fettverbrennung wurde schon viel geschrieben. Aber trotzdem kann man überall noch solche Weisheiten wie “der optimale Fettverbrennungspuls liegt bei 130″ hören. Dazu kommen noch Aussagen wie “man nimmt durch ein Fettstoffwechseltraining ab, oder Fett wird erst ab 90 Minuten Laufen abgebaut”. Read the rest of this entry »
Übungen mit dem Gymnastikball haben einen hohen funktionellen Charakter. Das heißt, sie beanspruchen die gesamte Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und trainieren gleichzeitig den Lagesinn(Propriozeption) des menschlichen Körpers. Ein großer Vorteil dieses vielfältigen Übungsgerätes ist, dass die Anschaffungskosten relativ gering sind und man auch zu Hause trainieren kann. Das spart die Kosten für ein Fitnessstudio. Zudem können die Übungen in verschiedenen Varianten ausgeführt werden, so dass von leicht bis anspruchsvoll für Jeden die passende Übung dabei ist.
Überzeugt euch selbst: Hier findet ihr ein kostenloses Übungsprogramm von Ridgelinefitness mit sehr vielseitigen Videos .
Bei der Bestimmung der Trainingshäufigkeit kann der Satz “viel hilft nicht viel” durchaus seine Anwendung finden. Gerade im Muskelaufbautraining ist die Einhaltung von Trainingspausen ein wichtig einzuhaltender Grundsatz. Die Länge der Trainingspause richtet sich nach Art und Intensität des vorausgegangenen Trainings. Dazu sollte man wissen, dass die eigentliche Anpassung des Muskels an den Trainingsreiz erst in der Erholungspause stattfindet. Read the rest of this entry »
Jede richtige Sportart braucht ihre eigene typische Sportverletzung. Nun hat auch das allseits beliebte Nordic- Walking seine eigene Sportverletzung, auch wenn diese ein bisschen vom Skifahren abgeguckt ist. Read the rest of this entry »
das sagen die Anderen