9 Fragen zum Thema Dehnen- alles Quatsch oder?

Kaum einem anderen Thema wird im Freizeitsport so viel Aufmerksamkeit geschenkt wie dem Dehnen. Soll man nun, soll man nicht, ist das schädlich, federn oder nicht, schützt es vor Verletzungen, macht es alles noch schlimmer? Wer kennt sie nicht die Diskussionen.

Ich habe mal versucht, die wichtigsten Fragen die ich so kenne zu beantworten.

1. Was ist Dehnen und wozu dient es?

Unter Dehnen versteht man die Durchführung verschiedener Techniken, welche die Reichweite eines Gelenkes und die Flexibilität eines Muskels erhöhen sollen. Des Weiteren werden die Beseitigung von so genannten muskulären Dysbalancen durch Verlängern der „verkürzten” Muskulatur, die Abnahme von Muskelspannungen und die Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit genannt.