neue Bauchmuskelübung für die geraden Bauchmuskeln

Ich habe mal wieder in meinem Flickr Archiv gekramt und noch ein paar nette Fotos zu Bauchmuskelübungen gefunden. Die möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten. Andere Übungen für den Bauch findet ihr noch hier und hier noch eine Bauchmuskelübung mit dem Gymnastikball.

Unsere heutige Übung trainiert die geraden Bauchmuskel( m.rectus abdominus). Zur Ausführung:

Gymnastikballübungen

Übungen mit dem Gymnastikball haben einen hohen funktionellen Charakter. Das heißt, sie beanspruchen die gesamte Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und trainieren gleichzeitig den Lagesinn(Propriozeption) des menschlichen Körpers. Ein großer Vorteil dieses vielfältigen Übungsgerätes ist, dass die Anschaffungskosten relativ gering sind und man auch zu Hause trainieren kann. Das spart die Kosten für ein Fitnessstudio. Zudem können die Übungen in verschiedenen Varianten ausgeführt werden, so dass von leicht bis anspruchsvoll für Jeden die passende Übung dabei ist.

Überzeugt euch selbst: Hier findet ihr ein kostenloses Übungsprogramm von Ridgelinefitness mit sehr vielseitigen Videos .

Ein Auszug aus dem Programm: