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Fehlt euch auch oft die Zeit zum Training? Ist es nicht oft so, dass ihr mit Zeitstress eure Sätze und Wiederholungen abspult? In diesem Artikel möchte ich euch eine Trainingsmethode beschreiben, bei der ihr nur einen Satz pro Übung macht. Wie soll das denn gehen? Der Faktor von dem wir reden ist die Zeit. Read the rest of this entry »
Gerade Anfänger neigen bei den ersten Trainingseinheiten dazu es zu Übertreiben. Oft werden zu viele Übungen, Sätze oder Wiederholungen gemacht. Damit schadet man dem Körper meist mehr als das es hilft.
Ich möchte in diesem Artikel ein fitness- und gesundheitsorientiertes Krafttraining vorstellen. Ziel soll die Verbesserung der Kraftausdauer, der Aufbau der Muskulatur, die Fettreduktion mit daraus folgender Körperformung sein.
Aufwärmen
Vor dem eigentlichen Training sollte sich immer aufgewärmt werden um den Körper auf die kommende Belastung vorzubereiten und vor Verletzungen zu schützen. Read the rest of this entry »
das sagen die Anderen