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80% aller Deutschen erkranken mindestens einmal in Ihrem Leben an Rückenschmerzen. Wer kennt es nicht, dieses unangenehme Zwicken im Rücken nach einem langen Arbeitstag . Die Gründe dafür können vielseitig sein. Sie reichen von Fehlhaltungen durch Bewegungsmangel über angeborene Wirbelschäden oder Verletzungen der Wirbelsäule. Interessanter Weise kümmern sich die meisten Menschen aber lieber um Ihren Bauch oder die Oberarme. Die Rückenmuskulatur wird oft sträflichst vernachlässigt, dabei trägt sie die Last des Körpers. Das werden wir jetzt gemeinsam ändern. Sporttologie startet die neue Serie ” Rückenschule für alle”. In regelmässigen Abständen findet ihr eine Übungssammlung, welcher sich langsam zu einem ganzen Übungskatalog vergrößert. Wir fangen dabei auf Anfängerniveau an und arbeiten uns langsam vor. So und nun viel Spaß bei den Übungen! Read the rest of this entry »
Übungen mit dem Gymnastikball haben einen hohen funktionellen Charakter. Das heißt, sie beanspruchen die gesamte Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und trainieren gleichzeitig den Lagesinn(Propriozeption) des menschlichen Körpers. Ein großer Vorteil dieses vielfältigen Übungsgerätes ist, dass die Anschaffungskosten relativ gering sind und man auch zu Hause trainieren kann. Das spart die Kosten für ein Fitnessstudio. Zudem können die Übungen in verschiedenen Varianten ausgeführt werden, so dass von leicht bis anspruchsvoll für Jeden die passende Übung dabei ist.
Überzeugt euch selbst: Hier findet ihr ein kostenloses Übungsprogramm von Ridgelinefitness mit sehr vielseitigen Videos .
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